• <acronym id="hhnoa"><label id="hhnoa"><xmp id="hhnoa"></xmp></label></acronym>

      <tr id="hhnoa"></tr>

        <table id="hhnoa"></table>

          <acronym id="hhnoa"><strong id="hhnoa"><address id="hhnoa"></address></strong></acronym>
        1. 最近這件事讓張歆藝開心壞了!

          原標題:最近這件事讓張歆藝開心壞了!

          近日,減肥之后的張歆藝現身機場,搭配露肩卡其色毛衣,露出性感的鎖骨殺,苗條的身材讓人實名羨慕。

          據說辣媽張歆藝半個月瘦了20斤,果然女明星都是胖著玩玩的!那么他們到底藏了什么減肥秘訣?

          自從生了孩子之后,張歆藝沒有迅速減肥,而是堅持自己哺乳,非常辛苦,導致身材有些發福,在留言中,張歆藝還向大家保證,等到斷奶后會盡快瘦回來,實現帶娃工作兩不誤!

          果然她真的做到了,最近張歆藝和丈夫袁弘一起參加了一個綜藝節目。在這個節目中,張歆藝和袁弘打賭,自己要在半個月從65kg減到55kg。

          結果張歆藝真的在半個月內減重成功,從圖片上可以看到,瘦了以后的張歆藝,臉小了不止一圈。

          那么問題來了,張歆藝到底是怎么瘦下來的呢?成功減重的張歆藝也分享了自己的減肥心得,碳水、糖、高熱量的東西能不碰就不碰,搭配上健身運動和保持生活作息,耐力和行動力讓人非常佩服!

          她在控制飲食的同時,進行魔鬼訓練,為重塑體型努力,還做出高難度的倒立動作,真是讓人欽佩。

          不止是張歆藝,今年娛樂圈新晉了好幾位美麗辣媽:劉詩詩生產完剛剛兩個月,又帶著恢復如初的身材復出了,狀態極佳,讓人更加期待她回歸后帶給大家的作品。

          劉詩詩從懷孕到產后看上去永遠都是那么瘦,只胖肚子,不胖四肢,因為她對自己一直都是高要求,從小學習舞蹈,有運動底子的女生不僅孕期不會胖很多,產后也能更好的恢復,所以說保持運動對于產后恢復一定是很有幫助的。

          說到辣媽不得不提一下我們這位元氣辣媽陳意涵。陳意涵整個孕期只重了4公斤,生完小孩以后,她更是第一時間就投入到“恢復身體”的訓練中去,各色各樣的健身方式,不愧是健身達人。

          在家的陳意涵一刻都沒有閑著,才出月子的陳意涵,就做出了標準的倒立動作。長跑也是這位元氣辣媽的日常,在距離她剛生完孩子僅僅兩個月,她就打卡了210公里長跑。難怪生完孩子的她,依舊像個18歲的少女。

          胡杏兒也是熱愛運動的辣媽,經常在微博分享自己運動后的照片,配文:”堅持每天做點運動,出一身汗,很舒服,加油!”

          看來運動的效果還是非常明顯的,胡杏兒在生完孩子之后,曝光不斷,每次被拍到都是狀態極佳,身材瘦成一道閃電,那我們就期待一下這位辣媽的孕后返工!

          減肥成功后的張歆藝說過:讓人難過的不是別人怎么說你,而是你自己沒有能力做好,感謝那個很努力很剛又很樂觀的自己。每個媽媽都是最美的!

          看了這么多努力健身的辣媽,你是不是也躍躍欲試。今天就給想減肥的女生們推薦一組實用的虐腹動作,讓你輕松get馬甲線!

          Style 1

          仰臥交替舉腿,盡量將腿抬到90度,左右各10-20次。

          Style 2

          坐姿收腿,雙手撐住腰,身體和雙腿靠近,一組10-20次。

          Style 3

          仰臥撐交替抬腿,盡量保持在90度,左右各10-20次。

          Style 4

          側身支撐挺腹,靠單手支撐發力,保持10-20次。

          Style 5

          坐姿左右轉體,腰部發力,左右各20次。

          Style 6

          仰臥直腿卷腹,保持10-20次。

          TIPS:練習前先進性5-10分鐘的準備活動,練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準,為了你的好身材,多練就完事了!

          最后,希望每一個女生在有幸升級為媽媽后,都同樣擁有完美的身材和最幸福的人生。

          圖源:新浪微博

          撰文:居家人返回搜狐,查看更多

          責任編輯:

          聲明:該文觀點僅代表作者本人,搜狐號系信息發布平臺,搜狐僅提供信息存儲空間服務。
          免費獲取
          今日搜狐熱點
          今日推薦
          在线观看免费黄片